Скидки и акции круглый год
Посмотреть

Книга "Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше", Майкл Томпкинс в Витебске

Книга "Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше", Майкл Томпкинс
Книга "Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше", Майкл Томпкинс - 2
Последние
остатки
арт. 9084204
Артикул: 9084204
Направление: самотерапия, счастье, гармония
Бренд: МИФ
Автор: Майкл Томпкинс
Количество страниц: 256
Переплет: мягкая обложка
ISBN: 978-5-00195-162-9
29.17 бонусных баллов

Для зарегистрированных в программе СмартБонус

29.17 руб
29.17 бонусных баллов
Для зарегистрированных в программе СмартБонус
Ед. измерения: штука
Цена без НДС: 29.17 руб.
Ставка НДС: 20%
Цена с НДС: 35 руб.
- 0 +
Описание товара

Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами. Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.

В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Благодаря им вы сможете:

  • справляться с негативными чувствами;
  • найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
  • открыть для себя техники расслабления и осознанности;
  • улучшить настроение и самочувствие.

Направление самотерапия, счастье, гармония
Бренд МИФ
Автор Майкл Томпкинс
Количество страниц 256
Переплет мягкая обложка
ISBN 978-5-00195-162-9
Страна производства РОССИЯ
Производитель МАНН, ИВАНОВ и ФЕРБЕР ООО, 123104, город Москва, пер. Козихинский Б., д. 7 стр.
Поставщик Эксмо АСТ Си энд Си ООО, г. Минск, пр. ЖУКОВА Г.К., дом № 44
Наверх